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沭阳【产后脱发】应对产后脱发,教你几招实用的!

作者: 沭阳最好的妇科医院 来源:http://www.120hospital.com/ 点击:0 次

【产后脱发】应对产后脱发,教你几招实用的! 女性生完宝宝三四个月后往往会有脱发、掉发的情况,我们一般称之为产后脱发。 其实产后脱发这是一个正常生理现象,很多人生完宝宝会出现脱发现象,并持续数月,主要是由产后体内激素变化引起。 一般在六个月到

【产后脱发】应对产后脱发,教你几招实用的!

女性生完宝宝三四个月后往往会有脱发、掉发的情况,我们一般称之为产后脱发。其实产后脱发这是一个正常生理现象,很多人生完宝宝会出现脱发现象,并持续数月,主要是由产后体内激素变化引起。一般在六个月到一年后就会自动恢复正常,不需要进行治疗。


道理我都懂可是看着大把大把的头发,真的很想哭~~本来经过九九八十一难,终于生下小宝贝,如释重负,原想着做好了月子,然后可以尽情的释放自我……谁知道接踵而来的是每天大把大把的掉头发,新的烦恼让人心情糟糕到极点,恨不得立刻停了哺乳!和好姐妹见面的第一句话,就指着头哭笑不得地说:你看,我快秃了……



产后脱发的原因你知道吗?


1

体内激素变化

人毛发的生长主要由雄激素和雌激素所控制和制约。而女性产后身体中的激素有所变化,而此时精神和情绪往往不佳,波动较大,饮食上也会与从前大不相同,这些都会导致产后脱发。同时,新的头发不可能在短时间内迅速增长。这样就形成了新旧交替连续不上的情况,导致脱发。


2

精神原因

有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪,这使得身体新陈代谢絮乱,如果营养也供应不上,就更容易脱发。一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱,致使毛发吸收不到充足营养,不能正常生长。 


3

饮食不当

产后随着各种食补的进行,女性身体中的营养往往比较全面充足。但是,也有不少人想马上加入到减肥队伍中,想要迅速恢复到产前体型,因此开始节食挑食。而进入哺乳期后,女性身体对营养要求比较高,需求也较大,此时节食,会使得身体无法吸收营养,头发营养供应不足,不能正常代谢。对头发的生长也有一定的影响。


4

传统坐月子观念,不能洗头

传统观念认为产妇未出月子,不能洗头也不能梳头发,导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生,影响头皮血液循环,继而产生头皮炎症,加速了头发脱落。久而久之,在哺乳进行到三个月左右,头发脱落的量比较多,引起妈妈们的恐慌。


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产后脱发怎么办?

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1、正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象,一般情况下6个月或一年后会自动消除并慢慢恢复。

2、头发避免染烫,正确洗发护发。产后切记不能对头发进行染烫,尤其是在喂奶阶段。挑选安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉,不能太用力。洗完后最好自然晾干头发,梳理头发时用木头梳子或者手指,注意力度要轻。

3、避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干,但是平时不要在长时间暴晒头发,否则头发会变得干枯,发质下降,更易掉落。

4、保持轻松愉悦的心情。新妈妈应放松自我,随时随地保持好心态,开朗、快乐地生活。

5、保持健康的饮食习惯:

※补充铁质

日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。 

补充植物蛋白

多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

多吃蔬菜和水果

建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。

补充维生素E

VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

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