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沭阳孕期水肿好上头,别慌!教你几招“消”灭它!

作者: 沭阳最好的妇科医院 来源:http://www.120hospital.com/ 点击:0 次

孕期水肿好上头,别慌!教你几招“消”灭它! 随着怀孕周数的增加 多数孕妈都会出现手脚浮肿的现象 这就是传说中的孕期水肿 孕期水肿不可怕 一起来看看,怎么“消”掉它! 孕期水肿有哪些原因 1、 内分泌变化 怀孕以后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮

孕期水肿好上头,别慌!教你几招“消”灭它!

随着怀孕周数的增加
多数孕妈都会出现手脚浮肿的现象
这就是传说中的孕期水肿
孕期水肿不可怕
一起来看看,怎么“消”掉它!


孕期水肿有哪些原因


1、内分泌变化

怀孕以后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

2、血液稀释

孕期血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆大,而血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀了,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

3、下肢血液回流受阻

妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。


孕期水肿如何区分类别?

妈确定自己真的是水肿后,还要清楚:孕期水肿一种是生理性的,一种是病理性的,尤其是病理性的,要特别注意。

如果仅仅生理性水肿没有其他不适的话,一般不会对胎儿造成不良影响。

孕妈只要监测体重增长情况及血压情况,没有体重突然增加、血压处在正常的范围内、尿液检查无尿蛋白,即可不必过分担心,经休息就会有所缓解,产后会逐渐恢复。

若水肿明显,妈妈经休息后还没缓解,或者水肿越来越严重,还出现头晕眼花,或者眼、睑等部位出现水肿,这时候妈妈就应该警惕,最好赶紧去医院。

因为此类可能是病理性水肿,背后常常隐藏着更大的危害!

例如,妊娠期高血压疾病、下肢静脉血栓、肝脏疾病、肾病综合征及心力衰竭等,这些随便一个对于妈妈跟宝宝来说,都是大魔王般的存在。


生活细节改善消水肿

平躺,把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。
静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

静坐,把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。


卧床,尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。

饮食,吃清淡营养食物

除了要补充足够的蛋白质和水果蔬菜,保证营养均衡,还要注意多吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,易胀气的食物要少吃或不吃,以防水肿加重。


适当运动减轻水肿

按摩

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。
睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!

适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动。在得到医生的允许之后,可适量游泳。


台阶运动

利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。

孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

孕期生理性的水肿很常见,一般夜间休息或抬高双腿后可以有所缓解,准妈妈无需太担心!但孕期一定要注意检测血压、尿常规及血肌酐、尿素氮等肾功能指标,注意有没有颜面水肿、尿中泡沫增多等情况,如果有异常,千万别大意,要及时去医院检查,明确病因。

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