长乐生命在于“孕”动,现代妇科医院3月30日孕妇瑜伽班开课啦!

本期课堂：孕期瑜伽

授课对象：所有待产的准妈妈们

 费用：0元  免费 免费 免费

时间：3月30日（本周六）

14:30——16:00

地点：长乐妇科医院2楼孕妇学校

（南风广场华联超市南100米）

瑜伽科普时间

孕期瑜伽的好处：

1、瑜伽对准妈咪身体的好处

 　孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

2、瑜伽对准妈咪心理的好处

　　孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

3、瑜伽对准妈咪的好处

?控制孕期体重暴增

? 呼吸顺畅，改善气短和压抑

? 改善睡眠，消除失眠

? 让胎中的宝宝灵活敏锐，健康成长

据说孕期练瑜伽的妈妈生出的瑜伽

宝宝智商更高而且不易生病哦~

孕妇瑜伽