长乐人流术后，该如何护理和恢复呢？

1、加强营养，注意休息。

      人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。

       注意营养，多摄入高蛋白、乳制品如鱼豆腐汤、瘦肉粥、牛奶、鸡蛋、豆腐等食物，避免食用辛辣刺激及人参鹿茸等活血食物。

2、注意阴部卫生。

       勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。

    注意阴部卫生。尽量保持阴部的干燥，不可以用沐浴乳清洗阴部，增加细菌感染的风险。

      禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多，比较好采取淋浴的方式，在流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

      暂停同房。流产后一个月内，暂停性生活，以防生殖器官感染。

3、注意观察身体情况。

      人流术后一定要注意观察自身的情况，如果出现出血时间过长，白带浑浊、严重的下腹痛，一定要去医院复检。

      术后10天左右和术后1个月后月经未来潮均要来医院复查哦~

4、做好避孕措施。

      在人流术后一定要做好避孕措施，等卵巢恢复好以后，再选择怀孕。

5、调整心情。

       流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。