长乐阴道松弛=性经验丰富？胡说八道！

阴道松弛=性经验丰富？胡说八道！

阴道松弛这是一个永远有人在意的问题，有些人担心自己的生活情趣不如从前，有些人则害怕男人误会自己私生活不检点，甚至想去做缩阴手术。

对于以上男人的误解和女人的盲目，我觉得有必要让大家知道关于阴道的那些事儿！

阴道并不像大家以为的那样是一根中空的管子~她的结构是下部较窄，上端宽阔的， 并非只是一个管子，在平时都是一个封闭性空间。

阴道就像是气球一样——平时（气球内壁）阴道壁是彼此紧贴的，（吹气）需要时却可以充分扩展。

阴道实际上是弹力的肌肉器官，能收缩也能舒张，收缩时连一根小手指头也很难插进去，而舒张时阴茎可以随意插入或抽动，要生baby的时候，就会扩张到胎儿可以通过。

所谓「阴道松弛」，只是一种民间说法。并不是严格定义上的疾病，之所以被重视，很大程度上是受主观因素影响。

其实就是盆腔肌肉群（耻骨尾骨肌肉）的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽而已。在新版《妇科科学》教材里并没有这种疾病，倒是有一类疾病叫做「盆底功能障碍性疾病」，其中包含：子宫脱垂、阴道前壁膨出、阴道后壁膨出、压力性尿失禁、阴道穹窿膨出。

因为自然老化，再加上怀孕、分娩等，当女性上了年纪，就会因为盆底支撑结构的老化或者损伤而出现盆底功能障碍性疾病。一旦出现问题，绝不是单一的，而是整个盆底结构的坍塌，其中就包含阴道的问题。

关于尺寸

从数据来看，亚洲女性的阴道长度是 7～12 cm，在同房中有可能会伸长 1～3 cm，宽度是 2.5 cm 左右，这一尺寸跟亚洲男性的外生殖器的平均尺寸差不多。而且，阴道壁有着优秀的收缩能力，很难说会因为尺寸的原因导致阴道松弛。

关于频率

想象一下，一根皮筋什么时候更容易失去弹力？当然是长期处于拉伸状态。因此，怀孕这个长期的过程会给阴道造成不断累积的负荷。反观所谓频繁的性生活，再怎么也不可能长期使阴道处于张力状态，所以这种说法是不科学的。

年龄

随着年龄的增长，人体的新陈代谢降低，皮肤开始老化、干涩、粗糙、失去弹性、角质层增厚，所以大家会用美容护肤品加以营养，延缓衰老。

其实阴道里的“皮肤”（肌肉群）也不例外，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变，肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛。

生育

生育是造成阴道松弛的主要原因，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩等，这些会造成阴道弹力纤维被彻底崩断。

在宝宝出生前，阴道的直径会扩张到原先的4到5倍，以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，阴道几乎会恢复到先前未怀孕时的大小。就像一个被撑到极致的橡皮筋，即便不再拉扯，也不太容易和原来的一模一样。

虽说阴道松弛不是因为性生活频繁导致，但始终影响着生活情趣，提供以下小妙招~

提肛法：屏气收紧肛门，收缩 3 秒钟，再放松 3 秒钟，每次 15～30 分钟，每日 3 次，至少坚持 8 周以上。

中断排尿法：在排尿过程中通过收缩盆底肌群停止排尿，然后放松，然后再收缩。