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沭阳想要以后宝宝健康聪明,这些食物请你“拉黑”!

作者: 沭阳最好的妇科医院 来源:http://www.120hospital.com/ 点击:0 次

想要以后宝宝健康聪明,这些食物请你“拉黑”! 选择什么食物,对宝宝其实有非常重要的作用哦!虽然说备孕以及怀孕后要有平常心,但是合理饮食,能够让备孕事半功倍,也能保证宝宝的健康哦!小编提醒,想要好孕以及宝宝日后能健康发育,孕前就要做好准备

想要以后宝宝健康聪明,这些食物请你“拉黑”!



选择什么食物,对宝宝其实有非常重要的作用哦!虽然说备孕以及怀孕后要有平常心,但是合理饮食,能够让备孕事半功倍,也能保证宝宝的健康哦!小编提醒,想要好孕以及宝宝日后能健康发育,孕前就要做好准备啦!这些食物请你拉黑,下面一起来看看吧~!



1.腌制食物


腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,会对身体产生影响,它不仅可能导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形。


2.酒精类饮品


酒精对大脑和心脏的危害非常大。据相关调查显示,如果女性在孕期饮酒,其宝宝的的智商会低于一般水平,同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康,准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。



3.辛辣食品


因为辛辣食物容易引起消化功能紊乱,如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。建议在怀孕前的三个月时间里,准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。


4.高糖类食物


如果长期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。备孕前就建议女性控制糖分的摄入。如果在怀孕后,不注意控制糖分的摄入,则极易出现孕期糖尿病。



要备孕,营养素不可缺少

1、叶酸


叶酸通常存在于绿色蔬菜中的B族维生素,因为最早是从叶子中摄取而得,故命名为“叶酸”。叶酸对孕妇特别重要,若怀孕前3个月缺少叶酸,可能会引起胎儿神经管发育异常。所以,准备怀孕的女性,要在备孕期内每天服用400克左右的叶酸。


2、维生素


维生素不仅是人类生长发育所必需,还是维持生殖器官正常运作所需的。如果体内缺少维生素产生很大的伤害,如怀孕难、易发胎儿缺陷、早产、死胎或难产等。



3、蛋白质摄取


蛋白质是维持人类生命的基础,是大脑、肌肉、器官最基本的营养素,占据总热量榜的10%~20%,平时每日每千克体重需吸收1.5克左右,而有怀孕打算的女性,则需要增加至1.5-2.0克。所以,要多吃肉、蛋、奶以及豆制品等。


健康不易,且行且珍惜


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