沭阳友谊医院
沭阳友谊医院 沭阳友谊医院

沭阳孕妈们宅在家, 应该如何提高自身的免疫力呢?

作者: 沭阳最好的妇科医院 来源:http://www.120hospital.com/ 点击:0 次

孕妈们宅在家, 应该如何提高自身的免疫力呢? 孕妈们宅在家, 应该如何提高自身的免疫力呢? 提高免疫力重要的物质基础就是营养, 每天怎么吃, 才能保障孕产妇尽可能抵抗病毒? 饮食调整 1.蛋白质补充。 想要提高孕妇的自身免疫调节能力,孕妇们需要补充足

孕妈们宅在家, 应该如何提高自身的免疫力呢?


孕妈们宅在家,

应该如何提高自身的免疫力呢?

提高免疫力重要的物质基础就是营养,

每天怎么吃,

才能保障孕产妇尽可能抵抗病毒?

饮食调整


      1.蛋白质补充。想要提高孕妇的自身免疫调节能力,孕妇们需要补充足够的蛋白质。蛋白质一旦缺乏,自身的抗力以及免疫细胞的活力就可能下降,自身抵抗能力就会变弱。因此,怀孕后适当补充蛋白质吧。



      2.维生素补充。在提高免疫能力方面,自然不能缺少维生素。不同种类的维生素能够保证孕妇不同的生理功能的正常运转,能够提高孕妇自身的免疫功能。除了维生素之外,叶酸也是孕妇以及胎儿所需要的营养。


      3.钙和铁元素补充。在微量元素中,孕妇们需要补充足够的钙元素以及铁元素。钙元素利于胎儿的骨骼发育,也利于孕妇的免疫系统。想要补充钙元素,孕妇们可以选择食用虾皮或者是饮用牛奶。在补充铁元素方面,除了食用红枣等含铁高的食物,还可以口服铁剂。


      4.补水和食用蔬果。在选择食物的时候,建议孕妇们需要补充足够的水分,人体的机能运作还是需要水的参与,将有害物质排出。除了补水之外,还需要食用蔬果。新鲜营养的的蔬果能够更全面补充孕妇所需的物质。


生活调整


      孕妇们想要提高自身的抵抗能力,除了需要从自身的饮食上开始调整外,我们还是需要注意自身生活环境的调整,这一点也是非常关键的。


      1.注意房间通风。很多人会将房间内的房屋紧闭,然而这很可能会导致房间内部的空气质量变差,孕妇要是长期待在这样的空间里,容易生病。要常开窗户,保证室内的空气流通,尽量不要残留卫生死角。孕妇也要常换洗被单,让自己更拥有更好的睡眠环境。


      2.控制室内的湿度。室内的湿度还是需要控制好的。过于干燥的环境,容易出现呼吸道粘膜受损或者是其他的情况发生。为了防止生病咳嗽,还是需要控制好室内的湿度。


      3.户外活动。女性怀孕之后,也能够适当进行活动。对于怀孕后期的女性,适当活动还利于今后的分娩。



      以上就是对于孕妇增强免疫力的相关介绍,希望简单的介绍能够为孕妇们提高免疫力提供参考。孕妈们,赶紧行动起来吧。


专家温馨提醒

      希望所有的孕妈都能正确洗手,健康饮食,每天通风,补充钙,合理作息,居家锻炼,控制体重,保持良好心态,快乐孕育宝宝。


相信爱可以战胜一切

戳”阅读原文“,在线咨询
关键词:
分享到:
沭阳友谊医院
沭阳友谊医院
沭阳友谊医院沭阳友谊医院沭阳友谊医院

推荐阅读

妇科医师
沭阳友谊医院
沭阳友谊医院
刘静瑞
刘静瑞

擅长治疗各种妊娠并发症及合并症产科急诊,对流产、不孕症及其它[查看详细]

徐富华
徐富华

专业从事妇产科研究工作近20年,积累了丰富的临床经验,曾担任中[查看详细]

唐桂芳
唐桂芳

擅长妇科炎症、不孕症、女性生殖系统炎症的治疗。对妇科疑难杂症[查看详细]

丁淑贤
丁淑贤

积累了丰富的妇科临床经验,擅长治疗各种妇科炎症、子宫肌瘤、不[查看详细]

沭阳友谊医院
沭阳友谊医院沭阳友谊医院

栏目热点

微微保宫无痛人流

微创、安全、快捷

特色微波疗法快速消炎灭菌

快速、强效、安全

新一代lEEP刀,微创手术

只除糜烂/不伤宫颈

超声雾化净透疗法

安全无痛、高效彻底、杜绝复

沭阳友谊医院
沭阳妇科医院 地址:沭阳市经济开发区青年大街3853号 健康咨询热线: QQ:100438120
Copyright © 2005-2020 Song Yuan Woman's Hospital. All Right Reserved 友谊医院 保留所有权利
声明一:本站部分妇科信息大多自我院临床,因存在个体差异不能作为妇科病诊断及医疗的依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!
声明二:沭阳妇科医院网站图片以及版面设计均已备案,受法律保护,如果任何单位或者个人挪用于商业用途,我们将追究其法律责任。