长乐【肿瘤防治宣传周】坚持做，你也可以对癌细胞“免疫”！

     俗话说，吃五谷杂粮就没有不生病的。可见人这一生中都是和疾病在打交道。随着人们养生意识的提高，防癌开始被人们所重视。下面为大家介绍一些防癌技巧，让我们保持良好健康状态，远离癌症。

      有人问了：“怎么样可以算是健康生活好习惯，才能让自己在防癌的道路上，真正远离各种癌症?”

       其实防癌很简单，比如平时不抽烟，尽量少喝酒，或者是不喝酒，因为吸烟喝酒都可以诱发癌症，比如吸烟可以诱发肺癌，喉癌等。长期喝酒，容易得胃癌，肝癌，大肠癌，十二指肠癌变，以及结肠癌。

       想防癌，在饮食方面，必须要少盐、少辣。

       有很多人认为没有盐就吃不出味道，而且不吃辣，就不能享受美食带来的刺激。但是作为很多喜欢吃咸、吃辣的人，如果你长期吃咸和辣，患上胃癌的概率，以及食道癌的概率要比平常人要高出很多，所以如果你偏好重口味，还是要慢慢减少吃咸吃辣的频率。

       没有养成良好心态，每天见气就生，生活在如此压抑状态当中特别不好，如果加上睡眠不好、没有做到劳逸结合，就会降低免疫力，自然很多疾病就会找上门。

       因此，大家要明白，很多病都是精神因素诱发的，要学会调节自己的情绪，不要轻易动气，时刻保持心情舒畅。大家一定学会唱这首歌“天空飘来五个字儿，那都不是事儿！是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿……”。祝各位每天都有好心情伴随左右！

       生命在于运动，通过锻炼可达到强身健体、抵御癌症的目的，已被很多人认同和实践。通过锻炼可以提高身体免疫力，即便生病，身体强大的免疫系统也可以让身体更快恢复最佳状态。

       但是要注意，锻炼时要把握适合的度，不能过度锻炼，也不可以三天打鱼两天晒网。

       防癌必须要做到禁止病从口入。在平时选择食物时，对于被污染的禽类，肉类，鱼类，水果，蔬菜等等，必须要严格把关，凡是被污染的这些食物，都要避免食用。

       同时，对民间流传的各种“防癌食物”要擦亮眼睛，不可以盲目跟风，其实，只要保证均衡饮食，多方面摄取营养，对身体就是最好的。