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沭阳做好产后康复,让美丽一如从前

作者: 沭阳最好的妇科医院 来源:http://www.120hospital.com/ 点击:0 次

做好产后康复,让美丽一如从前 同样是生完孩子,为什么有的女性一如产前,有的甚至状态比产前更好,还有很多女性状态却是一落千丈? 除了家庭和社会因素,产后康复也是重要原因。 女性十月怀胎,将自己身体之精华供给胎儿,加之分娩时的生产创伤、出血及损

做好产后康复,让美丽一如从前



 同样是生完孩子,为什么有的女性一如产前,有的甚至状态比产前更好,还有很多女性状态却是一落千丈?除了家庭和社会因素,产后康复也是重要原因。


女性十月怀胎,将自己身体之精华供给胎儿,加之分娩时的生产创伤、出血及损耗元气,产后虚弱、疲乏、抵抗力大大降低是很自然的事,所以从古至今我们一直用「坐月子」进行产后康复,目的就是调养身体,恢复健康。但是,随着社会的工作和生活节奏的加快,很多宝妈由于各种因素的影响,难以保证「坐月子」的质量,因此会在产后不久,就开始出现诸多问题,比如阴道松弛、性生活质量下降、尿频、小腹坠胀等现象,严重者甚至会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状,成为女性难言的痛苦,严重威胁了家庭甚至社会的不和谐。

所以产后康复,已经日益成为当今女性面临的一个重要问题。其实,只要是生了孩子的女性,都应该为自己制定一套详细的产后康复计划,从乳腺到子宫,从排尿到排便,从盆底到骨盆,从生理到心理。从医学角度,产后康复也是女性调理的一个非常好的机会,处理好的话,甚至可以说是女性重生的一个机会。

我们不像明星那般花个十几二十万做一套产后康复,但是我们可以花个几千块钱做一套产后康复,越早效果越好,花费的钱也就越少。

 


为自己制定一个详尽的产后康复时间表

一. 子宫复旧

阴道分娩2小时后,剖宫产6小时后即可采用低频电刺激进行子宫恢复,促进盆腔肌肉收缩,筋膜张力增强,带动子宫韧带运动,消除盆腔淤血,减少产后出血,促进恶露排出,加速子宫复旧。


二. 乳腺疏通

有的妈妈奶水少,而有的妈妈则会出现双乳胀满,出现硬结、疼痛,甚至副乳腺,有奶不出、乳腺炎等现象,此时则需要进行乳腺疏通才能解决。至于乳腺疏通何时开始,则需要根据宝妈的情况而定,月子期、产后42天后都可以进行乳腺疏通。


三. 骨盆恢复

骨盆带在顺产后二三天就可以使用,剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用,每天白天佩戴8小时,如果效果不理想或者使用骨盆带不舒适或不习惯,也可以在临床医生指导下进行专业的骨盆矫正。

四. 盆底康复

应将盆底肌筛查纳入产后42天检查范围,根据盆底表面肌电Glazer评估结果,进行专业的盆底康复同时结合家庭Kegel运动或阴道哑铃,早日解决或预防漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等盆底疾病。

五. 腹直肌分离

面对大肚腩松垮、收不回去,你可以在产后42天后进行电刺激以解决其根本原因——腹直肌分离,增强腹部肌肉力量,同时还可以缓解腰背部疼痛的症状。


六. 产后腰背痛

腰背痛是产后妈妈再平常不过的了,月子期、产后42天以后都有可能发生,阴道分娩1天后,剖宫产伤口愈合后,如果你有腰背痛的症状即可进行治疗,在以后漫长的日子里,如果出现腰背痛,也请随时出现随时治疗。

七. 肌肉酸痛

月子没坐好?

带娃没休息好?

休完产假上班每天对着电脑颈肩酸痛?

都应该及时进行治疗,并把它纳入到产后康复中去。


八. 淡化妊娠纹

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期激素的影响,加之胎儿增大使得腹部皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹,有的产后妈妈生完孩子后肚子就像是一个“世界地图”,不忍直视。剖宫产待伤口愈合后即可进行淡化妊娠纹的治疗,越早效果越好。

九. 形体恢复

不可否认,几乎每位妈妈生完孩子后都想恢复至S型身材,奈何各种原因瘦不下来。不过身材这个事情,想不想好可就要看你自己了,如果你想在生完孩子后仍然有个傲人的身材,可以在产后42天后进行身体各部位的塑形,大腿、上肢、小腿都可以,想瘦哪就瘦哪。
产后的麻麻们,或者即将成为麻麻的你,请为自己制定一套详细的产后康复规划!
沭阳妇科医院引进的盆底肌康复修复仪,能帮助产后妈妈测评盆底肌功能、恢复及预防盆底疾病的发生。根据不同宝妈盆底肌情况,采用不同频率的刺激及不同形式的生物反馈模式,唤醒分娩之时被损伤的盆底神经肌肉,促进盆底血液循环,增加肌肉肌力和弹性,恢复盆底肌正常功能,让夫妻生活更和谐富有性福感。


沭阳妇科妇科温


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