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沭阳孕妇过三伏,腹中揣火炉?现代为您支招轻松过“伏天”~

作者: 沭阳最好的妇科医院 来源:http://www.120hospital.com/ 点击:0 次

孕妇过三伏,腹中揣火炉?现代为您支招轻松过“伏天”~ “孕妇过三伏,腹中揣火炉。 ”在“小暑大暑,上蒸下煮”的三伏天里,高温酷暑让孕妈妈们备受煎熬,尤其对于刚怀孕不久头三个月的准妈妈们来说,这个夏日更是漫长。 今日是入伏第一天,孕妈妈们如何才

孕妇过三伏,腹中揣火炉?为您支招轻松过“伏天”~


 “孕妇过三伏,腹中揣火炉。”在“小暑大暑,上蒸下煮”的三伏天里,高温酷暑让孕妈妈们备受煎熬,尤其对于刚怀孕不久头三个月的准妈妈们来说,这个夏日更是漫长。今日是入伏第一天,孕妈妈们如何才能清凉一夏,安然度过呢?





那么,什么是“三伏天”呢?

下面进入小编科(xia)普(che)时间!


        三伏天,是出现在小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓"三伏天"的"伏"就是指"伏邪",即所谓的"六邪"中的暑邪。"三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

今年的“三伏天”从今天开始,而且和去年一样,也是超长版的,共40天。



2019年三伏时间


初伏:7月12日——7月21日,10天

中伏:7月22日——8月10日,20天

末伏:8月11日——8月20日,10天



对于大部分孕妈妈来说,夏天本就是最难熬的一个季节,再加上“三伏天”酷暑的加持,简直不要更难受的,好吗?


因为孕妈普遍自身热量大,再加上天气炎热,其中的苦只有自己知道。为了保障孕期健康,小编特意准备了衣食住行夏季全攻略,希望各位妈咪们安安稳稳度过“三伏天”。


衣:透气舒服


夏季,建议孕妇穿浅色的衣服,最好是棉质的衣服,棉质的衣服比较透气,而浅色的衣服可以反射阳光,比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。


食:清热卫生


孕妈妈在夏天的时候饮食应该要清淡,夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季,它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。此外,孕妈们也可以适当摄入一些凉性蔬菜,如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴,排毒清便。


同时,也要注意饮食卫生,否则容易引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对孕妈和宝宝的健康造成威胁。


住:防暑降温


孕妈咪新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。要避开风扇和空调的出风口,在空调房间应间隔一定时间关机开窗,让居室空气流通。


夏季出汗多,人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱,影响到脑神经的活动,产生昏昏欲睡的感觉,此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响到孕妈咪的情绪,产生烦躁感。


行:遮阳防晒


孕妈们皮肤敏感,所以防晒工作尤为重要。夏季紫外线强烈,皮肤很容易晒伤,孕妈外出一定要打伞或戴遮阳帽,如发现晒伤或有其他皮肤疾病时,须及时到医院就诊。





三伏天适合孕妇的部分蔬果



1、胡萝卜


胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。部分缺乏维生素A、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈,多吃胡萝卜是没错的。


2、桃子


桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。



3、香蕉


香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。


4、甜玉米


甜玉米营养丰富,适口性好,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。



三伏将至,艰苦难熬的酷夏模式已开启,希望各位孕妈可以多加注意,在对抗炎热气候的同时,科学的去注意日常生活中的小细节,心情愉快的度过这个夏季吧。


温馨提示:再热再热的酷暑,也不要忘了按时产检哦!



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