长乐一言不合就“笑尿”，产后妈妈都有哪些尴尬事？

生之前很瘦，现在生完宝宝两个月了，肚子上都是赘肉，该怎么办？

宝宝已经六个月了，生产后阴道壁膨出是怎么回事儿？怎样才能恢复？

剖腹产术后两年多了，还有打喷嚏漏尿的情况，准备要二胎了，可以生完二胎一起康复吗？

子宫脱垂是什么意思？腰背也疼得厉害。我在家可以自己练习恢复吗？

顾名思义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们这里所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。它由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。

盆底就像一张弹簧床，支持着膀胱、子宫、阴道。因为怀孕和生产，弹簧床弹性变差力量变弱，结果子宫阴道等会慢慢“陷”下去，于是尿失禁、子宫脱垂、性高潮障碍就出现了。

产妇之所以会出现尿失禁，是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，以及怀孕期间孕激素的作用等，使得盆底肌松弛，并且在分娩过程中，盆底肌会有一定的损伤。在这些因素的共同作用下，产妇就会出现压力性尿失禁。不过，新妈妈们不要一出现症状就特别紧张，因为大多数人的情况并不严重，而且大约有三分之一的人可以自然恢复，过了产褥期（产后6~8周）后，这个症状就会慢慢改善。

但也有一部分人可能改善得不太好。如果产后3个月还有这种情况，自然恢复的机会就很小，好比皮肤一样，随着年龄的增加，会逐渐变得更松弛。